czy można

[...] w proszku. Łatwizna. Odważam proch, dolewam wody, ubijam trzepaczką na sztywną pianę i smażę na suchej patelni. Dzisiaj przedostatni trening nóg. Ledwo chodzę :-D Jutro odpoczywam :-) Jeszcze orbitrek i spać. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-09-03 21:50:19 Łosz kurde, to są takie bajery? %-) To można w każdym markecie kupić, czy tylko w [...]

[...] w proszku. Łatwizna. Odważam proch, dolewam wody, ubijam trzepaczką na sztywną pianę i smażę na suchej patelni. Dzisiaj przedostatni trening nóg. Ledwo chodzę :-D Jutro odpoczywam :-) Jeszcze orbitrek i spać. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-09-03 21:50:19 Łosz kurde, to są takie bajery? %-) To można w każdym markecie kupić, czy tylko w [...]

Siema powiedzcie mi czy to możliwe żeby w 6 dni (wakacje) wiadomo jak to w allu nie było żadnych ograniczeń dziś wróciłem patrze a tu z 86 na 91kg :)) to fet czy woda i spadnie?;O Raczej woda, ale w 6 dni można też już coś fatu złapać, pytanie ważniejsze jak dieta, dużo żarcia czy więcej picia, no jak picia to raczej nie tłuszcz

Witam, czy posiłek składający się z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem [...]

[...] napiszę wszystko tutaj. Rok temu ważyłem około 65 kg i moim celem było przytyć ale nie zalać się fatem. Gdy osiągnąłem postawiony przeze mnie cel odpuściłem, przestałem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Przez rok przytyłem 5 kg, mięśnie się schowały pod warstwą tłuszczyku. Po roku obijania się chcę wrócić do ćwiczeń i zdrowego odżywiania się na [...]

Chodziło mi o samą kombinacje i o to czy banan ogólnie jest okej jako posiłek potrenongowy. A jak wygląda ogólnie sprawa .. czy trzeba brać bialko razem z weglami bezpośrednio po treningu czy same węgle też są okej? Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-10-08 15:23:23 Można różnie. Każdy jest inny. Na pewno warto dostarczyć EAA/białko. Jednak [...]

[...] Nie omieszkam tego zrobić :-) Myślę, że widział go pan na PP :-) Kręci dla Paco relacje z zawodów i wywiady :-)) Ps. Coraz gorzej mi chodzić... Red się mnie wczoraj zapytał ( z troską w głosie ;-D) czy ja się nie przemęczam na siłowni przypadkiem? |-) Uśmiałam się, to mu się udało :-> Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-12-04 20:37:47

[...] ile ktoś ma fajnie napędzony metabolizm. W przypadku, gdy jest inaczej można spokojnie robić interwały, kompleksy sztangowe i nie będziemy musieli ślęczeć na tym orbitreku czy rowerku zbędnych godzin. Cardio to zabobon, ale w Polsce zawodnicy są na niego strasznie uczuleni. "NIE DA SIĘ BEZ CARDIO" - A próbowałeś? - Nie... I tak to wygląda [...]

Oki postaram się coś przyfocić jutro To sprawa załatwiona -wzrost mamy ,wagę jutro podasz a masti widząc zdjęcie oceni bf ---bedziesz sprawdzony czy też wykupujesz żelki w biedronce |-):-D}:-(8-) .................................};-) ,których od dłuższego czasu nie można zakupić

My dzisiaj chodzimy, a Wy...? :-) Chodzenie to najbardziej naturalna, najprostsza forma aktywności ruchowej. Nie wymaga szczególnej techniki, sprzętu, nakładów finansowych, czy specjalnego miejsca. To naturalny wysiłek fizyczny i każdy potrafi go wykonywać. W efektywnym chodzeniu mogą pomóc tzw. krokomierz lub przeznaczone dla spacerowiczów [...]

[...] z lepszych form jaką widziałem u niego w ostatnim czasie, więc żal byłoby nie wykorzystać sytuacji do pokazania się na arenie międzynarodowej nie wiadomo co będzie za rok czy dwa nie wspominając o 60 wiadomo natomiast, że o formę będzie coraz trudniej co dobitnie pokazały kolejne kategorie w kulturystyce weteranów ;-) Z tą formą do 55-ki nie [...]

[...] 70kg 6 powtórzeń siad - 80kg 6 powtórzeń rekordów nigdy nie próbowałem robić, dlatego piszę jaki maksymalny ciężar udało mi się wziąć przy danej ilości powtórzeń zacząłem ćwiczyć w grudniu 2 lata temu: pierwsze 6 miesięcy w domu, fbw, bez diety (tzn mało jadłem, bo chciałem cm z brzucha zgubić). plany był raczej okrojone i z błędami, a technika [...]

[...] 12h postu, 48h bez wysiłku fizycznego, być rano ok 7:00-8:00, na czczo ale wypić szklanke wody. Jeśli ktoś bierze jakieś lekarstwa przed badaniem nie brać. Zapytałem czy seks można uprawiać Opowiedziała że jeśli to możliwe to lepiej nie. Poniżej moja lista. Jak ktoś ma pomysł czy coś jeszcze dopisać lub wywalić to pisać. Bede miał wyniki [...]

myslałem ze opinie beda negatywne a tu duze zaskoczenie jak sądzicie jak ktos ma duzo treningow w tygodniu 4 sw 2 razy siłownia i 2 razy bieganie i chcialby przytyc wiadomo dieta dobra mozna brac te bcaa czy lepiej np bcaa activ laba czy np lepiej zainwwestowac kase w cos innego ??? dziekuje za opinie

[...] naprawde na poziomie,inteligentni ludzie.Ale z drugiej strony-nie dziwie sie tez Zmackowi,bo czasmi policja,która ma stać na straży prawa zachowuje sie tak,ze niszczy poczucie bezpieczenstwa.I np Zmacek mógł miec z tego powodu kłopoty,i jakis uraz zawsze zostaje. Ja mialem ostatnio przypadek,w którym policjant pokazal [...]

[...] u mnie opcjonalnie beda wchodzic albo o 17 albo o 15 jesli bede pracowal od rana to obiad z ziemniakiem zostawie na po treningu a jesli na popoludnie to chyba juz nie wazne czy zjem o 15 czy o 17 jak o 12 skoncze trening? A co jesli chodzi o ilosc kcal i BTW ? mysle ze przy mojej wadze i moim wzroscie i intensywnosci pracy/treningow to troche [...]

[...] http://molotok.ru/listing.php/search?string=%D0%B3%D0%B8%D1%80%D1%8F&us_id=15181510&country=168 24kg - koszt 48$ - ok. 145zł - w firmach takich jak kettlebell.pl, czy kettlebells.pl ok 240zł tu fotka - całkiem ciekawy kształt - brak loga producenta, co mnie się strasznie podoba: Przykładowe rodzaje odważników i ceny na niemieckiej [...]

[...] rozumiem to ciezko mi to stosowac i trzymac sie ryzow.:-? lunika nie ma problemów ze spamem :-) ja znalazłam artykuł, prześlę Ci na prv, żeby regulaminu nie łamać, nie wiem czy to wiarygodne źródło, ale tam jest o rotacji "trzy do jednego"... A wspomnienie o cieście to poza cukrem podejrzewam, że pewnie ma to związek z insuliną. ----------- Poza [...]

[...] trzy razy dziennie :-) Był dziś moment,ze brakowało mi ww i wyszło mi, że moge sobie wrzucić 5 g ryżu :)) Ostatnie dwa posiłki praktycznie razem jem, więc można je razem liczyć, ale Whey mam z szablonu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c0c94d208f64dfb8def5d320840bf64.png Trening: Znalazłam i odkurzyłam skakankę. Skakanie trwało 35 minut, ale uczciwego [...]

[...] kilka, może kilkunaście. Ale kolejną specyfiką jest, że każdy styl uprawiany jest przez stosunkowo małą liczbę osób. Yongchunquan jest chyba najbardziej popularny. Pewnie ćwiczy z kilkaset osób, a może i z tysiąc. Ale Yongchunquan, nawet w Polsce jest uprawiany w kilku odmianach, bardzo się między sobą różniących (Wing Chun, Weng Chun, Wing Tsun, [...]